Equipamiento de senderismo para principiantes: los imprescindibles que realmente necesitas

Lo esencial para empezar a hacer senderismo

Como senderista principiante, puedes atreverte con recorridos de entre 10 y 15 kilómetros al día. Esto es lo que definitivamente debes conseguir:

Botas de senderismo

Para que tu primera excursión no se convierta en una experiencia dolorosa, lo mejor es que inviertas en un buen par de botas de senderismo. Deben ajustarse bien y ofrecerte estabilidad para evitar ampollas y lesiones. Como principiante, lo ideal es que te asesores profesionalmente en una tienda especializada y que vayas amoldando las botas en casa antes de salir al mundo.

Así es como funciona:

La capa base (base layer) se ajusta al cuerpo y evacúa el sudor, por lo que debe ser transpirable. Para la segunda capa (mid layer) puedes optar por una chaqueta de forro polar que te mantenga abrigado. La capa exterior (shell layer) debe protegerte de la lluvia y el viento, por lo que una chaqueta impermeable es lo más adecuado. Con una buena chaqueta 2 en 1 o chaqueta doble combinas dos capas en una sola prenda y estarás protegido de forma fiable.

Descubre más sobre el sistema de capas o el principio de capas aquí.

Entre los elementos básicos útiles también se incluyen la ropa interior técnica y una gorra o sombrero como protección solar. Dado que la radiación UV puede ser intensa incluso con cielos nublados, también debes llevar crema solar y gafas de sol.

Snacks y botella de agua

Como en casi todo, en el senderismo también aplica la regla: bebe mucho. Concretamente, entre 1 y 2 litros de agua por excursión de un día. Por eso, una botella de agua (reutilizable) es imprescindible. Como quemas calorías mientras caminas, llevar provisiones también es importante para mantener tu nivel de energía. Para evitar una digestión pesada y no sobrecargar la mochila innecesariamente, puedes recurrir a snacks ligeros como barritas energéticas, frutos secos, frutas deshidratadas o sándwiches.

Botiquín de primeros auxilios

Por mucho cuidado que hayas puesto en amoldar tus botas, las ampollas pueden aparecer igualmente. Y mientras saltas de piedra en piedra, es fácil hacerse alguna pequeña herida. Por eso, un botiquín de primeros auxilios con tiritas para ampollas, desinfectante y unas pinzas para astillas o garrapatas debe ser parte indispensable de tu equipamiento.

Accesorios adicionales para rutas más largas

¿Ya te has iniciado en el senderismo y quieres ampliar tu equipamiento para rutas más largas? Con estos artículos te convertirás en un senderista profesional:

Saco de dormir

Ya sea en tienda de campaña o en refugio: en rutas de varios días no puede faltar un saco de dormir. Debes prestar atención al rendimiento térmico, que se indica mediante la temperatura de confort. Muchos optan por un saco de dormir con una temperatura de confort entre 0 y 5 grados. Pero el relleno también importa: el plumón es ligero y se comprime bien. Los materiales sintéticos son fáciles de lavar y mantienen el calor incluso cuando están mojados.

Esterilla aislante

Como a nadie le gusta dormir en el suelo, y por si acaso, merece la pena llevar una esterilla aislante. Los modelos clásicos son muy ligeros y compactos, aunque también son menos cómodos que las esterillas autohinchables, que ofrecen mayor confort pero son algo más pesadas que las esterillas convencionales.

Tienda de campaña

Aquí tienes una gran variedad de modelos para elegir: las tiendas individuales son ligeras, pero –como ya habrás imaginado– no ofrecen mucho espacio. Las tiendas tipo iglú suelen incluir un doble techo que también puedes montar por separado cuando hace sol. Las tiendas tipo túnel hay que tensarlas con vientos, pero son ligeras y muy espaciosas.

Linterna frontal o linterna de mano

¿Sigues caminando bien entrada la noche, el tiempo cambia de repente o quieres seguir leyendo tu libro en la tienda? Para no agotar la batería del móvil innecesariamente, una linterna frontal o de mano es una alternativa muy práctica. Pero recuerda llevar pilas de repuesto para no quedarte a oscuras al final.

Navaja o multiherramienta

Abrir latas o reparar pequeñas cosas: una multiherramienta con navaja, tijeras y alicates puede ser indispensable en muchas situaciones. Lo mejor es elegir un modelo que sea a la vez ligero y resistente.

Mapa, brújula o GPS

Incluso en la era de Google Maps, deberías considerar una alternativa analógica. Por un lado, por los motivos de batería ya mencionados; por otro, porque durante tu excursión lo más probable es que no tengas siempre cobertura 5G. Para no perderte, el mapa y la brújula son imprescindibles. Un dispositivo GPS con mapas offline puede ser un complemento muy útil.

Cojín de asiento

¿Es hora de un pequeño descanso? En superficies irregulares o frías, agradecerás tener un cojín de asiento. Como alternativa, también puedes usar tu esterilla aislante.

Silbato de emergencia

Un medio pequeño pero eficaz para llamar la atención en caso de emergencia. Se encuentra por poco dinero en tiendas online o en tiendas de artículos de outdoor.

El presupuesto adecuado para tu equipamiento de senderismo

¿Cuánto cuesta el equipamiento de senderismo para principiantes? Encontrarás los artículos correspondientes en todas las categorías de precio, y por supuesto no hay límite superior. Un buen equipamiento es esencial para disfrutar del senderismo, sobre todo si quieres dedicarle tiempo a tu nuevo hobby de forma regular y duradera. Para empezar, deberías contar con un presupuesto de entre 300 y 400 euros para botas, mochila, chaqueta y demás. Pero una vez que hayas hecho esa inversión, disfrutarás durante mucho tiempo de tus nuevos imprescindibles – y sobre todo de tu próxima excursión.