Åre Daypack Lite All Black
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Tutorial
Hoe pak je een rugzak goed in: waar je op moet letten
:format(jpeg))
Ben je met je rugzak voor langere tijd onderweg? Wandelend door de natuur of door de stad? Zodat je aan het einde van je ervaring niet klaagt over rugpijn, leggen wij je uit hoe je jouw rugzak goed inpakt.
Op zoek naar meer praktische tips en inspiratie? Voeg kapten-son.com toe als voorkeursbron op Google en vind onze guides nog sneller.
Een lange dag op de universiteit of op kantoor, sightseeing op vakantie of wandelen – een zware rugzak houdt je niet alleen tegen, maar kan ook je rug op de lange duur belasten. Begrijpelijk wil je tijdens je reis op elk scenario voorbereid zijn en al je essentials bij je hebben – maar hier moet je ook op gewichtslimieten letten.
:format(webp))
Wanneer wordt zwaar te zwaar?
Het klinkt paradoxaal, maar alleen omdat het volume van je rugzak het toelaat, moet je er niet altijd volledig gebruik van maken. Op een gegeven moment bereik je namelijk jouw fysieke grens. Pijn in de rug, nek, schouders of algemene uitputting kunnen signalen zijn die je lichaam je stuurt wanneer het zijn belastingsgrens bereikt.
Als ruwe vuistregel geldt dat je rugzak niet zwaarder dan 10–20% van je lichaamsgewicht mag zijn. Als je 70 kilo weegt, mag je bagage dus niet meer dan 14 kilo wegen. Voor getrainde mensen spreekt men van maximaal 25% van het lichaamsgewicht als aanvaardbare constante belasting – dat is bij 70 kilo lichaamsgewicht 17,5 kilo die je bagage maximaal mag wegen.
Lichte rugzakken voor dagtripjes
Bergen Cloud Sandstone
€ 99,90
Åre Daypack Lite Muted Rose
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Åre Daypack Lite Taupe
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Bergen Cloud Butter Yellow
LIMITED
€ 119,90
Nu ken je je limiet – en hoef je alleen nog maar op de juiste verdeling te letten. Maak je geen zorgen, je hebt ons! En de volgende stap-voor-stapgids:
De juiste rugzak kiezen: Een goed zittende rugzak is belangrijk, zodat het gewicht ook optimaal over je lichaam verdeeld wordt en het draagcomfort verbeterd wordt. Jouw rugzak moet daarom perfect op jouw lichaamslengte ingesteld zijn en qua model niet te groot voor je zijn.
Vooruit plannen: bedenk goed wat je echt nodig hebt en op welke voorwerpen je kunt verzichten, omdat ze je in de letterlijke zin van het woord naar beneden trekken. Over een langere periode mag je niet meer dan 20–25% van je lichaamsgewicht met je meedragen.
Gebruik maken van opslagruimte: Als je alle ruimte in en aan de rugzak benut, wordt het gewicht van je bagage ook beter verdeeld.
Op toegankelijkheid & organisatie letten: Smartphone, waterfles, zonnebrand – wat wil je snel bij de hand hebben? Berg deze dingen op in makkelijk bereikbare vakken, zodat je niet door al je bagage hoeft te graaien. Pak bovendien altijd vergelijkbare voorwerpen samen in, om orde in je bezittingen te brengen.
Lichte rugzakken voor dagtripjes
Åre Daypack Lite All Black
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Bergen Cloud Sandstone
€ 99,90
Åre Daypack Lite Muted Rose
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Åre Daypack Lite Taupe
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Bergen Cloud Butter Yellow
LIMITED
€ 119,90
Rugzak goed inpakken: handleiding voor een optimale gewichtsverdeling
Zodat je rugzak bij het dragen niet naar achteren trekt, moet het zwaartepunt het liefst lichaamsna en op schouderhoogte liggen. Zo bevindt het zich namelijk boven je lichaamszwaartepunt. Klinkt ingewikkeld? Maar het gaat heel eenvoudig door de rugzak in drie zones te verdelen:
ONDERIN
Hier vinden lichte, maar volumineuze voorwerpen hun plek, zoals slaapzak, jas, picknickdeken of nekkussen.
MIDDEN
Middelzware spullen, zoals tent, handdoeken, fleecejack of warmhoudende kleding, kun je boven de lichte bagage plaatsen. Praktische tip: packing cubes beschermen je kleding tegen vocht en zorgen voor meer orde. Zo hoef je niet elk T-shirt afzonderlijk uit de rugzak te halen om bij de slaapzak te komen. Zware spullen pak je het beste in het midden op hoogte van de schouderbladen. Deze plek is bijvoorbeeld perfect geschikt voor kookuitrusting, drinkfles en proviand. Als je bijvoorbeeld gaat wandelen op een steile route, raden we je aan het hoofdgewicht van je bagage iets lager te bewaren, zodat het zich in het midden van je rug bevindt.
BOVENIN
Dingen die je snel en vaak nodig hebt, moet je in het bovenste gedeelte van je rugzak bergen om ze bij de hand te hebben. Daartoe kunnen portemonnee, telefoon of koptelefoon behoren. Benut de tussenruimten van je bagage voor kleine en lichte essentials, zodat er zo weinig mogelijk kan verschuiven. Ook op horizontaal niveau moet het gewicht van je rugzak goed in balans zijn. Zo voorkom je valpartijen.
Nu heb je een idee van hoe zwaar je rugzak mag zijn en hoe je hem goed inpakt. Het enige wat je nu nog hoeft te doen is de volgende wandelroute te plannen en op mooi weer te hopen!
Lichte rugzakken voor dagtripjes
Åre Daypack Lite All Black
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Bergen Cloud Sandstone
€ 99,90
Åre Daypack Lite Muted Rose
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Åre Daypack Lite Taupe
Onze lichtste rugzak
€ 99,90
Bergen Cloud Butter Yellow
LIMITED
€ 119,90
FAQ
Hoe draag ik een rugzak correct?
Nadat je de juiste rugzakgrootte gevonden, je model correct ingepakt en het gewicht gelijkmatig verdeeld hebt, kan het nu verder gaan met het instellen van de riemen. De schouderriemen moeten stevig zitten, maar niet te strak zijn en comfortabel op je schouders liggen zonder in te snijden. Met behulp van borst- en heupgordel verdeel je het gewicht gelijkmatig over je lichaam en zorg je voor meer stabiliteit. Jouw rugzak mag bovendien niet boven je schouders uitsteken, maar ook niet te laag op je rug hangen. Maak op langere routes regelmatig pauzes om de rugzak af te kunnen zetten en schouders en rug te ontlasten.
Wat is rugvriendelijker: rugzak of tas?
De rugzak is rugvriendelijker. Een aan één kant gedragen tas verdeelt het gewicht ongelijkmatig over het lichaam en leidt zo tot een slechte lichaamshouding, die op zijn beurt op de lange termijn tot pijn en zelfs blessures in de schouder- en rugzone kan leiden.