Wanderausrüstung für Anfänger*innen: Diese Essentials brauchst du wirklich

Essentials für deinen Wander-Start

Als Wanderanfänger*in kannst du dir Strecken zwischen 10 und 15 Kilometern pro Tag zutrauen. Folgendes solltest du dir dafür unbedingt zulegen:

Wanderschuhe

Damit deine erste Wandertour nicht zur schmerzhaften Erfahrung wird, legst du dir am besten ein hochwertiges Paar Wanderschuhe zu. Sie sollten gut sitzen und dir Stabilität bieten, um Blasen und Verletzungen zu vermeiden. Als Anfänger*in lässt du dich am besten im Laden professionell beraten und läufst deine Schuhe im heimischen Wohnzimmer ein, bevor es in die große weite Welt geht.

Und so funktioniert’s:

Die unterste Lage (Base Layer) liegt eng am Körper an und leitet Schweiß ab, weshalb sie atmungsaktiv sein sollte. Für die zweite Schicht (Mid Layer) kannst du zu einer Fleecejacke greifen, die dich warmhält. Die äußere Lage (Shell Layer) soll dich vor Regen und Wind schützen, hier bietet sich also eine Regenjacke an. Mit einer guten 3in1 Jacke oder auch Doppeljacke kombinierst du zwei Schichten in einem Kleidungsstück und bist zuverlässig geschützt.

Erfahre hier mehr über Layering beziehungsweise das Zwiebelprinzip.

Zu nützlichen Basics gehören außerdem Funktionsunterwäsche und eine Kopfbedeckung als Sonnenschutz. Weil selbst bei bewölktem Himmel die UV-Strahlung stark sein kann, solltest du auch Sonnencreme und Sonnenbrille dabeihaben.

Snacks und Wasserflasche

Wie bei eigentlich allem gilt auch beim Wandern: Viel trinken. Genauer gesagt 1 – 2 Liter Wasser pro Tagestour. Eine (wiederverwendbare) Wasserflasche ist deshalb essenziell. Weil du während des Wanderns Kalorien verbrennst, ist auch Proviant wichtig, damit dein Energielevel oben bleibt. Um ein Food-Koma zu vermeiden und dein Gepäck nicht unnötig zu beschweren, kannst du auf leichte Snacks wie Energieriegel, Nüsse, Trockenfrüchte oder Sandwiches zurückgreifen.

Erste-Hilfe-Set

So gewissenhaft du deine Wanderschuhe auch eingelaufen hast – Blasen können trotzdem entstehen. Und während du über Stock und Stein hüpfst, hast du dir auch schnell die eine oder andere kleine Verletzung zugezogen. Ein Erste-Hilfe-Set inklusive Blasenpflaster, Desinfektionsmittel und Pinzette für Splitter oder Zecken sollte deshalb fester Bestandteil deiner Ausrüstung sein.

Zusätzliche Gadgets für längere Touren

Der Wander-Start ist geglückt und du möchtest dein bisheriges Equipment für längere Touren erweitern? Mit diesen Items wirst du zum Wander-Profi:

Schlafsack

Ob Zelt oder Hütte: Auf mehrtägigen Touren darf ein Schlafsack nicht fehlen. Hier solltest du auf die Wärmeleistung achten, die mit der Komforttemperatur angegeben wird. Viele entscheiden sich für einen Schlafsack zwischen 0 und 5 Grad. Aber auch die Füllung ist wichtig: Daunen sind leicht und lassen sich gut komprimieren. Synthetische Materialien sind pflegeleicht und wirken selbst dann wärmend, wenn sie nass sind.

Isomatte

Weil niemand gerne auf dem Boden schläft und für den Fall der Fälle lohnt es sich, eine Isomatte dabeizuhaben. Klassische Modelle sind sehr leicht und platzsparend, gleichzeitig, aber auch unbequemer als selbstaufblasende Matten, die einen höheren Komfort bieten, dafür aber etwas schwerer als herkömmliche Isomatten sind.

Zelt

Hier hast du die Wahl zwischen den unterschiedlichsten Modellen: Ein-Personen-Zelte sind zwar leicht, bieten aber – wie du wahrscheinlich schon vermutet hast – nicht sehr viel Platz. Kuppelzelte kommen häufig mit einem Innenzelt, das du bei Sonnenschein auch einzeln aufbauen kannst. Tunnelzelte musst du abspannen, dafür sind sie leicht und gleichzeitig sehr geräumig.

Stirnlampe oder Taschenlampe

Du wanderst bis tief in die Nacht, das Wetter schlägt plötzlich um, du willst dein Buch im Zelt weiterlesen? Um den Handy-Akku nicht unnötig leiden zu lassen, sind Stirn- oder Taschenlampe eine praktische Alternative. Aber denk dran, Ersatzbatterien mitzunehmen, damit du am Ende nicht doch im Dunkeln sitzt.

Messer oder Multitool

Konserven öffnen oder kleinere Dinge reparieren – ein Multitool inklusive Messer, Schere und Zange kann in vielen Situationen unentbehrlich sein. Am besten greifst du zu einem Modell, das sowohl leicht als auch stabil ist.

Karte, Kompass oder GPS

Selbst in Zeiten von Google Maps, solltest du eine analoge Alternative in Betracht ziehen. Einerseits aus bereits oben genannten Akku-Gründen, andererseits weil du während deiner Wandertour höchstwahrscheinlich nicht immer 5G hast. Damit du dich nicht verläufst, sind Karte und Kompass essenziell. Ein GPS-Gerät mit Offline-Karten kann eine sinnvolle Ergänzung sein.

Sitzkissen

Zeit für eine kurze Pause? Auf unebenen oder kalten Untergründen wirst du für ein Sitzkissen dankbar sein. Alternativ kannst du natürlich auch auf deine Isomatte zurückgreifen.

Notfallpfeife

Ein kleines, aber effektives Mittel, um im Notfall auf dich aufmerksam zu machen. Gibt’s schon für wenig Geld online oder im Outdoor-Handel.

Das passende Budget für dein Wander-Equipment

Was kostet eine Wanderausrüstung für Anfänger*innen? Die entsprechenden Items findest du in jeder Preiskategorie – und natürlich gibt es nach oben keine Grenzen. Eine gute Ausrüstung ist essenziell für den Wander-Spaß, vor allem wenn du deinem neuen Hobby regelmäßig und ausgiebig nachkommen willst. Für den Anfang solltest du für Schuhe, Rucksack, Jacke & Co mit einem Budget von 300 bis 400 Euro rechnen. Hast du die aber einmal investiert, wirst du lange Freude an deinen neuen Essentials – und vor allem an deiner nächsten Wandertour haben.